Ledymir.ru
Главная Красота Стиль и мода Дети и семья Здоровье Психология Путешествия и отдых
Навигация по сайту
Здоровье
Лучшие статьи


Любителям клубнички

10.09.21 | Категория: Здоровье

Любителям клубнички

Начался сезон клубники. А значит, время витаминизироваться.

Как правильно это делать? Есть эту ягоду чаще и больше, чтобы ее полезного эффекта хватило надолго?

Так думают очень многие, но они ошибаются. Долгосрочная витаминизация - это народный миф. Ягоды и другие продукты, богатые витаминами, правильнее потреблять круглый год. Содержащиеся в них витамины не накапливаются в организме. Кроме того, витаминов в клубнике небеспредельно. Больше всего аскорбинки - в 100 г почти дневная норма этого витамина.

Но гораздо ценнее редкий витамин фолиевая кислота. Ее всего 13% от дневной нормы, но она очень важна для женщин и их будущих детей. При ее недостатке в организме женщины дети рождаются с тяжелейшими пороками развития. Плюс фолиевая кислота защищает сосуды от атеросклероза.

Такую же роль играют большое содержание магния в клубнике и фитостеролы. Все это делает ее суперполезной в плане защиты от болезней сердца и сосудов.

Но клубника ценна не только витаминами. Например, в этой ягоде есть редчайшее вещество - эллагиновая кислота. Было проведено много исследований на животных, а некоторые даже на людях, в которых она препятствовала развитию нескольких видов злокачественных опухолей. В первую очередь это опухоли большинства органов пищеварительной системы и рак молочной железы у женщин.

Одним словом, клубника - это не только лакомство, но и лекарство. Старайтесь не забывать о ней весь год. Свежую ешьте сейчас, в сезон, а замороженную - в остальное время года. По полезности она ближе всего к свежей.

https://mirnov.ru/

Олег Днепров.

Фото: ADOBESTOCK

(голосов:0)
Похожие статьи:
После COVID - массовые вспышки кори?.. - фото Пандемия привела к тому, что в течение почти трех месяцев ни дети, ни взрослые не получали защиты против кори. И в...

Татьяна Лютаева раскрыла тайны дочери - фото В рамках конкурсной программы игровых фильмов 18-го фестиваля театра и кино «Амурская осень», прошедшего...

Крюкову поместили в «Кресты» - фото Популярная актриса Евгения Крюкова, честно отсидев несколько месяцев на карантине, приступила к съемкам в сериале...

Кино для ковид-диссидентов - фото Художественными достоинствами сериал «Закрытый сезон» не поразил.

Башаров поступил в «Школу» - фото Марат Башаров стал актером театра «Школа современной пьесы» и уже на сборе труппы произвел настоящий фурор!

Комментарии к статье Любителям клубнички:


Женский журнал онлайн © 2021 Все права защищены.
Копировании материалов запрещено. Фильмомания

Яндекс.Метрика